Bem-Estar
Yoga e Alimentação Consciente
Descubra como a filosofia do yoga se estende à alimentação e como praticar uma nutrição mais consciente.
A filosofia do yoga se estende à mesa. Ahimsa (não-violência) e sattva (pureza) guiam escolhas alimentares que nutrem corpo e espírito.
Princípios da Alimentação Sáttvica
- Alimentos frescos, integrais e de origem vegetal.
- Preparo com atenção e gratidão.
- Refeições em ambiente calmo, sem telas.
- Mastigação lenta e consciente.
Comer torna-se meditação quando trazemos presença a cada garfada.
